Podstawowe wskazówki dotyczące pielęgnacji piersi

1. Częsta samokontrola. Najlepszy czas na badanie piersi to 9-11 dzień każdego miesiąca cyklu miesiączkowego; Kobiety w okresie menopauzy mogą przyjmować lek w ustalonym dniu w miesiącu. Ogólnie rzecz biorąc, uciśnięcie guza powodującego ból nie stanowi problemu, jednak należy je traktować poważnie, jeśli nie powoduje bólu. Jednak bardziej wskazane jest udanie się do szpitala na regularne badania kontrolne, gdyż przecież dokładność samokontroli nie jest wysoka. Jeśli można wykryć oczywiste nieprawidłowości, powinno to nastąpić przynajmniej na wczesnym i środkowym etapie.
2. W wieku 20 lat badanie kliniczne piersi należy wykonywać nie rzadziej niż co trzy lata. Po 30. roku życia badanie USG B należy wykonywać co pół roku. Po 35. roku życia należy co roku wykonywać badanie docelowe stężenia molibdenu w celu wykrycia wczesnego raka piersi. Udanie się do specjalistycznego szpitala jest obsługiwane przez lekarza specjalistę, a nie udawanie się do zwykłej placówki przeprowadzającej badania fizykalne.
3. Utrzymuj dobre nastawienie i nie wywieraj na siebie zbyt dużej presji. W cyklu fizjologicznym piersi mogą wykazywać drobne problemy, takie jak rozrost i regresja, które są normalne. Nie wpadaj w panikę i nie przyjmuj leków bezkrytycznie. Wystarczą regularne badania.
4. Rozwijaj dobre nawyki życiowe. Równowaga żywieniowa, ograniczenie spożycia tłuszczów po menopauzie; Unikaj palenia, alkoholu, mocnej herbaty i kawy, ostrożnie stosuj produkty zdrowotne, ćwicz więcej, rzadziej nie kładź się spać i zapewnij sobie wystarczającą ilość snu.
5. Nie uciskaj piersi zbyt mocno, wybierz biustonosz w odpowiednim rozmiarze, a wewnątrz miseczki najlepiej używać bawełny zamiast włókien syntetycznych. Po powrocie z pracy do domu należy rozpiąć stanik, aby zapewnić lepsze krążenie krwi.
6. Podczas snu najlepiej jest przyjąć pozycję leżącą, a jeśli śpisz na boku, często możesz zmienić kierunek, aby uniknąć nadmiernego ucisku na piersi. Zwróć uwagę na ochronę piersi i ograniczenie kolizji podczas regularnych ćwiczeń.